윈도우 야간모드 설정, 블루라이트 차단하기!

요즘은 대부분의 업무를 컴퓨터로 합니다. 컴퓨터로 하루 종일 일하다 보면 눈이 많이 피로해집니다. 통상 모니터에서 나오는 블루라이트가 눈에 안 좋은 영향을 미친다는 말들을 하곤 합니다. 그래서 블루라이트 차단 필름을 사볼까 검색해보다 과학적으로 검증이 되지 않았다는 사실을 발견하곤 생각을 접었습니다. 

 

 

블루라이트

 

 

블루라이트는 TV, 모니터, 각종 전자기기에서 나오는 380~500 나노미터 사이의 파란색의 가시광선을 말합니다. 블루라이트가 눈의 피로와 시력에 나쁜 영향을 미친다는 논문이 발표되기도 했지만, 아직까지 과학적으로 증명은 되지 않았습니다.

하지만, 밤에 휴대폰 사용을 오래 할 경우 블루라이트가 수면에 악영향을 미친다고 하니, 밤늦게까지 휴대폰 사용은 자제하는 게 좋을 것 같습니다.

 

 

블루라이트 차단 필름 대신 윈도우 야간모드 설정

 

 

블루라이트 차단 필름을 사려고 하니, 회사에서 사용하고 있는 큰 모니터와 노트북, 집에 노트북까지 붙이려고 하니, 저렴한 제품으로 사려고 해도 10만 원 가까이 비용이 발생했습니다.

결제를 하고, 인터넷 서칭을 하던 중 블루라이트와 시력의 상관관계는 밝혀지지 않았다는 사실을 알게 되었고, 바로 결제 취소를 해버렸습니다. 

 

그리고는 눈이 좀 편하다는 윈도우 야간모드로 설정하는 게 낫겠다는 생각이 들었습니다. 

야간모드로 설정하면 노란빛이 많이 도는데, 쨍함이 없어서 그런지 눈은 한결 편해진 것 같습니다.

 

 

윈도우 야간모드 설정 방법

 

 

윈도우 야간 모드 설정 방법은 간단합니다. 

 

1. 컴퓨터 하단 작업표시줄 "윈도우 표시" 클릭
2. "톱니바퀴" 모양 클릭
3. 창이 열리면 "시스템" 클릭해주세요. 
4. "야간 모드 설정" 클릭하시고,
5. "지금 켜기" 해주시고 → 강도를 본인의 취향대로 조절해주시면 끝.

 

윈도우 야간모드 설정방법1

 

 

윈도우 야간모드 설정방법2

 

 

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아직 블루라이트와 눈의 피로나, 시력의 악화 등의 상관관계는 과학적으로 밝혀지지 않습니다.

눈이 피로하다면 차라리 잠깐의 휴식을 취해보는 건 어떨까요?