반응형 다이어트식2 다이어트 건강식 퀘이커 오트밀 오리지널! 건강을 생각해서 퀘이커 오트밀을 구매했습니다. 현대인들은 대부분 정제 탄수화물을 먹고 채소 섭취도 많지 않을뿐더러 가공식품을 너무 많이 섭취하고 있습니다. 거기에 입맛이 길들여져서 저도 빵이나 과자등 먹지 않아도 될 가공식품을 많이 먹고 있어요. 그런 식품들을 아예 안 먹을 수는 없고 그래도 건강한 음식을 많이 늘려주려고 구매하게 되었습니다. 오트밀의 효능 오트밀은 식이섬유 함량이 높아 소화를 돕고, 포만감을 느낄 수 있기 때문에 식욕 억제로 체중 관리에 도움을 줍니다. 오트밀에 존재하는 베타글루칸이라는 성분이 혈당을 안정시켜 당뇨병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 위에서 말한 식이섬유와 베타글루칸의 도움으로 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤로 수치를 높여 심장 건강에 도움을 줍니다. 풍부한.. 2024. 3. 10. 저칼로리 '곤약현미김밥'으로 체중관리 해요! 지금 다이어트 중이어서 칼로리가 높지 않고, 단백질과 채소 위주로 식단을 하고 있어요. 여러 식품들 중 오늘은 '곤약현미김밥'을 소개하려고 해요. 현미떡볶이와 같이 주문했었는데, 떡볶이는 다 먹고, 이제 '곤약현미김밥'도 냉동실에 하나 남았네요. 아껴 먹고 있어요. 곤약현미김밥 '곤약현미김밥' 중 저는 '흑미계란'으로 주문했어요. 땡초참치와 불고기맛이 있었는데, 무난한 '흑미계란'으로 주문했어요. ● 열량 : 263kcal ● 단백질 : 13g / 지방 : 5g(저지방) / 당류 : 1g(저당) / 식이섬유 : 9g 곤약현미김밥은 곤약현미밥으로 만들어져서 칼로리를 1/2로 줄여 탄수화물을 줄였어요. 단백질 재료가 충분히 들어 있어 1줄만 먹어도 포만감이 있어요. 흑미계란김밥도 단백질 함량이 13g이나 되.. 2023. 5. 15. 이전 1 다음
